생각보다 제 주변에도 수면에 어려움을 겪고 계신 분들이 많이 계시더라구요. 실제로 보건복지부가 발표한 자료에 따르면 한국의 평균 수면시간은 6시간 24분. 우리나라 성인의 73.4%는 수면장애를 경험 수면 장애 중 하나인 불면증은 잠을 자고 싶은데도, 잘 수없어서 침대에서 몇 시간을 뒤척이다 밤을 지새우거나 새벽이 되어서야 잠을 자게되는 경우를 한 번씩은 경험하셨을 거라 생각합니다. 그럴 때마다 우리는 '따뜻한 우유 한 잔을 마시고 자야지'라고 생각하시게 됩니다. 따뜻한 온기가 마음을 편안해지게 만들어서 잠을 자는데 도움이 되는 줄만 알았는데, 사실 그러한 부분과 더불어 우유 속에는 단백질과 칼슘, 항산화제, 비타민B1,B12 만이 들어있는게 아니라 '락티움'이라는 성분이 들어 있어 혈압을 낮추고, 마음..
